지루성 두피염 원인과 예방법 [3분 생활 정보]
지루성 두피염은 흔히들 비듬이라고 불리는 질환입니다. 두피가 가렵거나 붉어지면서 각질등이 떨어지는데 옷을 입을 때나 가려움이 느껴질 때면 그 스트레스가 상당합니다.
오늘은 지루성 두피염에 대해 알아보고 원인과 증상, 예방 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.
< 목 차 >
1. 지루성 두피염이란?
지루성 두피염은 두피에서 과도한 피지 분비로 인해 두피에 만성 염증과 비듬이 발생하는 피부 질환입니다. 청소년과 성인에게 흔하게 나타나며, 여드름, 아토피 피부염이 있는 경우, 가끔은 유전적으로 가족력이 있는 경우 발병 가능성이 높습니다.
2. 증상
1) 두피가 붉거나 염증 발생 : 가볍게 붉어지면서 심할 경우 통증과 함께 염증까지 발생합니다.
2) 비듬 발생 : 흰색 또는 노란색의 비듬이 발생하며, 양과 형태는 개인마다 다릅니다.
3) 피부 가려움 :지루성 두피염의 가장 대표적인 증상이며, 긁게 될 경우 상처가 생길 수 있습니다.
4) 모발 탈모 : 지루성 두피염이 심한 경우 탈모가 발생할 수 있습니다.
5) 두피 통증 : 쿡쿡 찌르는 듯한 통증이 느껴지며, 따가움을 느끼게 되어 스트레스를 유발합니다.
3. 원인
1) 유전적 요인 : 흔히 가족력이 있는 경우 가능성 증가합니다.
2) 면역 체계 이상 : 염증 반응이 증가하고 두피염의 원인이라 할 수 있는 말라세지아 균에 의해 발생할 수 있습니다.
3) 말라세지아 균 증식 : 피지에 서식하는 균의 과도한 증식, 염증 유발
4) 스트레스 : 스트레스로 인해 호르몬에 영향을 끼치게 되며 피지분비가 증가하여 발생할 수 있습니다.
4) 피부 장벽 손상 : 건조함, 자외선 노출, 화학 물질 등으로 인한 손상, 외부 자극에 취약
8) 기타 : 영양 불균형, 소화 장애, 수면 부족, 흡연, 음주, 세정제, 헤어 제품, 염색, 파마 등 화학적 자극, 뜨거운 물을 사용할 경우 발생할 수 있습니다.
지루성 두피염의 원인은 위와 같이 다양하며 나도 모르는 원인에 의해 발생하기 쉽습니다. 따라서 평소 습관이 바뀐 부분이 있는지, 스트레스를 받는 요소가 있는지 확인하고 이를 바꿔보도록 해야 할 것입니다.
4. 예방 및 치료 방법
1) 평소 생활 습관에서 예방하기
- 스트레스 관리 : 스트레스 해소 방법 찾기, 명상, 운동, 충분한 휴식
- 규칙적인 생활 : 숙면, 규칙적인 식사, 과식 방지
- 건강한 식습관 : 영양 균형 잡힌 식단, 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 섭취, 충분한 수분 섭취
- 두피 자극 피하기 : 뜨거운 물 사용, 긁기, 강한 마찰 피하기
- 모자 착용 제한: 통기성이 좋지 않은 모자 착용 시 땀과 피지가 쌓여 증상 악화 가능
- 적절한 헤어 관리 : 통기성이 좋지 않은 모자 착용을 줄이며, 샴푸 빈도 조절, 자극적인 헤어 제품 사용 자제, 부드러운 빗 사용
- 흡연 및 음주 자제 : 혈관 건강 악화, 염증 증가
2) 의학적 치료 방법
- 두피 정제 샴푸 사용하기
항진균 성분 케토코나졸, 클로트리마졸, 니조랄 등을 사용함으로써 원인인 말라세지아 균의 증식을 억제할 수 있습니다.
주의 사항으로 샴푸 후 3~5분 정도 두피에 머무르게 한 후 헹궈야 하며, 장기간 사용 시 내성 발생 가능성이 있습니다.
- 두피 로션 또는 크림
스테로이드 염증 완화 효과, 가려움을 감소시켜 줍니다.
다만 장기간 사용 시 피부 위축, 탈모 등 부작용 발생 가능성이 높으며, 얼굴부위에는 사용하지 말아야 합니다.
- 기타 국소 치료
두피 쿨링 치료를 통해 가려움 완화와 염증 감소 효과를 얻을 수 있습니다.
레이저 치료는 염증 완화, 피지 생성 조절 할 수 있습니다.
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