본문 바로가기

전체 글144

허리디스크 증세 치료방법 현대인의 대표 질병중 하나인 '허리디스크'가 발생하면 나타나는 증세와 허리디스크가 터지면 어떻게 되는지, 이때 치료 방법과 운동 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 허리디스크란? 2. 허리디스크 증세는? 3. 허리디스크 터지면 어떻게 해야하나? 4.허리디스크에 좋은운동, 예방방법 ? 1. 허리디스크란? 척추뼈 사이에는 추간판(디스크)이라는 젤리 같은 구조물이 있어 척추뼈끼리 부딪히는 것을 막아줍니다. 이 디스크는 중력의 영향을 받아 납작해지고 바깥으로 약간 볼록한 형태를 가지고 있습니다. 몸에 힘이 가해지면 이 디스크가 완충 작용을 하여 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 하지만, 갑자기 무리한 힘을 가하거나 부자연스러운 자세를 오랫동안 유지하면 디스크에 무리가 가게 됩니다. 이로 인해 디스크.. 건강한 정보 2024. 4. 1.
사무실 책상높이 바른자세 모니터 높이와 거리 많은 한국인들이 업무를 위해 사무실 책상에서 많은 시간을 보내고 있습니다. 집에서의 시간보다는 회사나 사무실에서 대다수의 시간을 보내며, 모니터나 서류 등을 처리하기 위해 책상을 이용하고 있습니다. 그러나 책상에서 올바르지 않은 자세(사무실 책상 높이)로 시간을 보내면 척추, 골반, 어깨, 목, 손 등 몸 전체에 불균형을 초래할 수 있습니다. 이러한 자세는 때로는 턱관절까지 틀어져 안면비대칭을 유발할 수도 있습니다. 따라서 사무실 용 책상에서의 올바른 자세와 책상, 의자, 컴퓨터 등의 높이를 조절하여 이러한 문제를 예방하는 것이 중요합니다. 또한 책상의 위치가 집중도와 업무 효율에도 영향을 미치므로 이에 대해서도 알아보겠습니다. 1. 책상 바른 자세의 필요성 2. 책상에서의 바른자세 3. 바른 자세를 위.. 생활속 정보 2024. 4. 1.
내일배움카드 신청자격 방법 사용하기 2024 내일배움카드는 정부가 지원하는 직업능력개발 프로그램으로, 취업 준비생, 이직 희망자, 회사원, 중장년, 그리고 새로운 경력을 쌓으려는 여성까지 대상으로 합니다. 이 프로그램은 최대 300~500만원까지의 지원을 통해 교육비를 부담해주어 직업 기술을 향상시키고 취업 기회를 높이는 데 도움을 줍니다 이번 포스팅에서는 내일배움카드의 개념, 자격 요건, 신청 방법, 그리고 활용 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 내일배움카드란?2. 내일배움카드 자격요건?3. 내일배움카드 혜택(지원금)받는 방법?4. 훈련장려금 지급?5. 내일배움카드 신청방법?6. 내일배움카드 사용 방법?   1. 내일배움카드란?요즘에는 '평생 직장'이라는 개념이 점차 희미해지고 있습니다. 그런데도 자격증 취득이나 이직, 자기계발을 위해 무언.. 돈 되는 정보 2024. 4. 1.
내일배움카드 사용처 사용법 신청방법 주의사항 이직이나 업무역량 향상을 위해 내일배움카드를 발급 받으셨나요?  이번 포스팅에서는 발급받은 내일배움카드를 이용하여 훈련과정(교육과정)을 검색하고, 신청하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 내일배움카드 사용처 확인 및 훈련기관 조회방법2. 훈련과정 신청방법과 주의사항( *140시간 이상 훈련 신청시) 👇내일배움카드 발급 조건 우선 확인하세요.👇    1. 내일배움카드 사용처 확인 및 훈련기관 조회 방법1) 직업훈련포털 HRD-Net에 접속하여 로그인을 하면 아래와 같은 화면이 나옵니다. 화면의  훈련과정 찾기 및 수강신청 버튼을 클릭합니다. 👇아직 신청 안하셨으면 아래글을 참고하셔 신청하시면 됩니다.👇  2) 검색 키워드 창에 나에게 맞는 훈련과정을 입력하고, 필요에 따라서는 지역과 훈련유형.. 돈 되는 정보 2024. 3. 7.

티스토리툴바