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건강한 정보21

올바른 책상, 의자, 모니터 높이: 건강한 업무 환경을 위한 업무 중 모니터를 들여다보며 느껴지는 목, 어깨, 허리, 눈의 피로는 잘못된 작업 환경에서 비롯될 가능성이 큽니다. 책상, 의자, 모니터, 키보드의 높이가 잘못되어 있으면 장기적으로 건강을 해칠 수 있습니다.오늘은 적절한 모니터와 키보드 높이, 의자 조절법을 알아보고, 건강한 업무 환경을 만들어 보는 방법을 소개하겠습니다. 🔽내 키에 맞는 책상, 의자, 모니터 높이는?🔽높이 계산 바로가기  1. 적절한 모니터 높이모니터의 높이는 목과 어깨의 긴장을 줄이는 데 큰 역할을 합니다. 적절한 모니터 높이를 맞추려면 다음을 확인하세요. ✅ 화면 높이모니터 화면 상단이 눈높이와 같거나 약간 아래에 있어야 합니다. 이렇게 하면 정면 또는 약간 아래를 바라보게 되어 목의 피로를 줄일 수 있습니다. ✅ 모니터와의 거.. 건강한 정보 2024. 12. 9.
우리 아이가 한밤중에 아플 때: 야간 소아 응급 대처 방법과 달빛어린이병원 아이들이 늦은 밤이나 휴일에 갑자기 아프면 당황스럽기도 하고, 갑자기 문 연 병원을 찾는 것은 부모님들에게 큰 고민입니다. 경기도에서는 이런 상황을 해결하기 위해 달빛어린이병원을 운영하고 있으며, 2024년 기준으로 병원 수를 대폭 확대했습니다. 이제 더 많은 지역에서 소아 휴일·야간 진료를 받을 수 있게 되었습니다. 🔽 경기도 내 달빛어린이병원 위치를 지금 바로 확인하세요! 🔽달빛어린이병원 바로가기   달빛어린이병원이란?달빛어린이병원은 늦은 밤이나 휴일에도 만 18세 이하 경증 소아 환자를 전문적으로 진료하는 병원입니다. 응급 상황이 아닌 경우에도 응급실 대신 진료를 받을 수 있어 시간과 비용 부담을 크게 줄여줍니다. ✅ 응급실 과부하 해소아이가 경증 증상을 보일 때 응급실 대신 달빛어린이병원을 이.. 건강한 정보 2024. 12. 7.
코로나19 예방접종 대상, 의료기관 찾는 방법 전국의 지정된 의료기관에서는 65세 이상 어르신을 대상으로 백신 예방접종이 무료로 진행되고 있습니다.이번 접종은 고령층의 면역력을 강화하여 중증화 위험을 줄이는 데 목적이 있습니다.  코로나가 끝난 거라고 생각했는데, 주변에 보면 생각보다 많은 분들이 최근 코로나에 감염되고 있음을 볼 수 있는데요,  오늘 포스팅에서는 접종 대상과 연령대별 접종일정, 의료기관 찾는 방법 및 준비물 등을 상세히 알아보겠습니다. 🔽 접종 대상자 여부 지금 바로 확인해보세요! 🔽접종 대상여부 확인하기   65세 이상 코로나19 백신 접종대상 및 일정접종 대상자는 크게 65세 이상 고령층, 면역저하자, 감염취약시설 입원 및 입소자입니다. 각 대상에 따른 접종 시작일과 기간은 다음과 같습니다.이번 예방접종은 특히 면역력이 약한.. 건강한 정보 2024. 11. 4.
눈 건강에 좋은 음식 6가지를 소개합니다. 가을과 겨울이 교차하는 환절기가 다가오면 공기가 건조해지면서 우리 눈도 쉽게 건조해집니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상인 현대인들에게는 특히 안구건조증이나 결막염 같은 눈 질환이 흔히 나타날 수 있는데요. 그렇다면, 이런 환절기 눈 건강을 지키기 위해 어떤 음식을 먹으면 좋을까요? 이번 글에서는 눈을 보호하고 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 음식 6가지를 소개하겠습니다. 1. 시력 보호를 위한 달걀달걀은 저지방 고단백 식품으로, 특히 노른자에는 항산화 성분인 카로티노이드가 풍부합니다. 이 성분은 활성산소를 제거하고, 시력을 보호하는 데 효과적이죠. 미국 국립보건원(NIH)의 연구에 따르면, 달걀 1개에 하루 권장량의 27%에 해당하는 콜린이 들어있어 눈의 염증을 줄이고 유행성 안질환을 예방할 수 있다.. 건강한 정보 2024. 10. 22.
커피의 효능과 건강에 미치는 영향 커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료 중 하나로, 아침을 시작할 때나 피로를 풀고 싶을 때 자주 마시게 됩니다. 그런데 커피가 단순히 기분을 좋게 해주는 것 이상의 다양한 건강상의 효능이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 커피가 건강에 미치는 여러 가지 긍정적인 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 집중력 향상 및 피로 해소커피 속 카페인은 중추신경계를 자극해 피로를 덜어주고 각성 효과를 일으킵니다. 그래서 커피를 마시면 집중력이 높아지고 일이나 학습의 효율이 올라가는 느낌을 받을 수 있습니다. 카페인은 아데노신이라는 신경전달물질의 작용을 억제해 졸음을 줄이고, 활력을 느끼게 해주는 역할을 합니다.카페인의 효과각성 효과: 피로감을 줄이고, 깨어 있는 상태를 유지하도록 도움집중력 및 기억력 향상:.. 건강한 정보 2024. 10. 16.

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